7 วิธีดูแลสุขภาพดวงตา

กรมการแพทย์แนะ 7 วิธีดูแลสุขภาพดวงตา เน้นกินผักผลไม้มีวิตามินเอ พักสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ บริหารดวงตาทุกวันๆ ละ 2 ครั้ง และตรวจสุขภาพตาประจำปี วันนี้ (10 ก.ค.) นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ ให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพดวงตา ภายในพิธีเปิดการประชุมวิชาการพยาบาลจักษุเครือข่ายอาเซียน The 1st Congress of ASEAN Ophthalmic Nurses Society ว่า ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความละเอียดอ่อน แต่มีบทบาทและสำคัญต่อชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะช่วยให้เรามองเห็น การดูแลสุขภาพดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญ สามารถทำได้ดังนี้ 1. ทานอาหารมีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะพืชผักผลไม้ที่มีวิตามินเอ เช่น ผักบุ้ง แครอท ตำลึง ผักคะน้า ฟักทอง มะม่วงสุก มะละกอ 2. หลับตาเพื่อพักสายตา ทุก 1 ชั่วโมง เมื่อใช้สายตามากๆ หรือนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ 3. สวมแว่นกันแดดทุกครั้งเมื่อต้องเจอแสงแดด 4. การดูโทรทัศน์ควรปรับความสว่างของจอให้พอควร และควรนั่งห่างจากโทรทัศน์ประมาณ 5 เท่าของขนาดจอ 5.… Read More »

ที่พักพูลวิลล่าหัวหิน ราคาไม่แรง สะกิดคนข้างๆ แช่น้ำสระส่วนตัวให้ฟินกระจาย

ที่พักพูลวิลล่าหัวหิน ที่พักพูลวิลล่าหัวหิน  อากาศแบบนี้มันต้องลาพักร้อนนนน… ลายาวๆ สัก 5 วัน แต่ถ้าลาขนาดนี้ ไปเที่ยว ต้องมีค่าใช้จ่ายเยอะแน่ๆ เลย ยิ่งใครอยากได้ที่พักแบบมีพูลวิลล่าส่วนตัว อยากนอนแช่น้ำให้คลายร้อนส่วนตัวอะ ชิลไปไหนมีพูลวิลล่าแบบราคาไม่เกิน 8,000 บาท มาฝากเพื่อนๆ ค่ะ แถมยังอยู่ไม่ไกลกรุงอีกด้วย… กับ 5 ที่พักพูลวิลล่าหัวหิน  เสียตังไม่เกิน 8000 สะกิดคนข้างๆ แช่น้ำสระส่วนตัวให้ฟินกระจาย โรงแรมเคป นิทรา หัวหิน : Cape Nidhra Hotel – หัวหิน จะดีแค่ไหน…ถ้าหากเราได้ว่ายน้ำท่ามกลางหมู่ดาว ในบรรยากาศที่เป็นส่วนตัว และสุดแสนโรแมนติก แบบนี้ เกี่ยวก้อยคนรู้ใจมาพักผ่อนกันได้ที่เคป นิทรา หัวหิน โรงแรมสุดหรูที่เพียบพร้อมไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ตั้งอยู่ริมชายหาดหัวหินอันเงียบสงบ นอกจากห้องพักแบบสวีทที่จะทำให้คุณนอนหลับฝันหวาน ห้องพักที่นี่ทุกห้องยังมาพร้อมกับสระว่ายน้ำส่วนตัว ให้คุณได้แช่น้ำชมวิวพร้อมกับคนพิเศษในบรรยากาศสุดโรแมนติกยามค่ำคืน ที่ตั้ง : 97/2 ถนนเพชรเกษม ชายหาดหัวหิน ประจวบคีรีขันธ์ 77110 ราคา : ราคาเริ่มต้น 7,000 –… Read More »

บ้านพักพูลวิลล่าที่หัวหิน สิ้นเดือนตังค์ออกแล้ว ไปเที่ยวกัน!

บ้านพักพูลวิลล่าที่หัวหิน บ้านพักพูลวิลล่าที่หัวหิน สำหรับใครที่กำลังวางแผนเที่ยวหัวหินกันเป็นแก๊งค์ แล้วอยากได้ที่พักสไตล์พูลวิลล่า เชิญมาทางนี้เพราะเรารวบรวม 10  ที่พัก พูลวิลล่า หัวหิน นอนชิลล์แบบยกแก๊งค์ ราคาหารกันไม่เกินหลักร้อยมาให้แล้ว ที่สำคัญนอกจากจะมีสระว้่ายน้ำแบบส่วนตัว ยังสามารถปาร์ตี้ปิ้งย่างได้อีกด้วย จะมาแบบเป็นแก๊งค์เพื่อนหรือยกกันมาทั้งครอบครัวเลยก็ยังได้ 1. Cosmo House Hua Hin Pool Villa (สำหรับ 6-12 คน) บ้านพักพูลหลังใหญ่สไตล์โมเดิร์น ตั้งอยู่ที่ หัวหินซอย 112 ซอยตรงข้ามสวนน้ำวานานาวา ใกล้ตลาดน้ำหัวหิน สามารถปาร์ตี้บริเวณสระน้ำ ไม่มีครัว แต่มีเตา BBQ และอุปกรณ์ครัวต่างๆให้ Free WiFi  มีให้เลือกแบบ 2 ห้องนอน, 3 ห้องนอน และ 4 ห้องนอน ราคาเริ่มต้น : 3,900 – 13,500 บาท ติดต่อ : @sweetstayhuahin เบอโทรศัพท์ : 081 – 5879134 เบอร์ออฟฟิศ (Western Tours Hua Hin)… Read More »

ที่พักพูลวิลล่าหัวหิน นอนชิลล์แบบยกแก๊งค์ ราคาหารกันไม่เกินหลักร้อย

ที่พักพูลวิลล่าหัวหิน ที่พักพูลวิลล่าหัวหิน กลางเดือนแทบสิ้นใจ พอสิ้นเดือนเป็นเศรษฐีขึ้นมาทันที 555 .. หาเวลาไปเที่ยวพักผ่อนในช่วงวันหยุดกันหน่อยดีกว่า ซึ่ง มี10 บ้านพักพูลวิลล่า ที่ หัวหิน มาแนะนำกัน จะมาเป็นครอบครัว หรือจะมากับเพื่อนเป็นกลุ่ม รับรองว่างานนี้ปาร์ตี้สนุก แฮปปี้กันแน่นอน ^^ 1.Timeless Pool Villa Huahin Timeless Pool Villa Huahin ที่พักสุดชิลสไตล์โมเดิร์นแบบบ้านเดี่ยวสไตล์โมเดิร์น บรรยากาศเงียบสงบ ห้องพักสะอาดพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ไฮไลท์ของที่นี่คือสระว่ายน้ำส่วนตัวแบบพูลวิลล่ามีพื้นที่นั่งเล่นและเตาบาร์บีคิวไว้สำหรับปิ้งย่าง สามารถพักได้ 12 ท่าน วันจันทร์-ศุกร์ 6,900บาท วันเสาร์-อาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 9,500-9,900 บาทTimeless Pool Villa Huahin  ที่อยู่ :  100/758 ซ.6 ถ.เลียบคันคลอง ต.หัวหิน อ.หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์ โทรศัพท์ : 0814916005 ขอบคุณภาพจาก :  www.agoda.com 2.The Grandio Hua Hin… Read More »

ที่พัก พูลวิลล่า หัวหิน มีสระว่ายน้ำส่วนตัวเก๋ ๆ

บ้านพักพูลวิลล่า หัวหิน เทรนด์การจองบ้านพักแบบกลุ่มกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะบ้านพักพูลวิลล่าที่มีสระว่ายน้ำส่วนตัว ตอบโจทย์กลุ่มลูกค้าแบบครอบครัว กลุ่มเพื่อนได้เป็นอย่างดี ที่พัก พูลวิลล่า หัวหิน ด้วยงบประมาณที่ประหยัด เป็นส่วนตัว ตลอดจนได้ใกล้ชิดและทำกิจกรรมร่วมกัน นอกจากนี้ยังมีสิ่งอำนวยความสะดวกภายในที่พักแบบครบครัน ไปดูกันว่ามีที่ไหนน่าไปพักกันบ้าง 1. V-Villas ภาพจาก v-villashuahin รีสอร์ทริมหาดส่วนตั๊วส่วนตัวในบรรยากาศเงียบสงบพร้อมกิจกรรมขี่ม้าชิล ๆ ริมหาดยามแดดร่มลมตก หรือจะนอนแช่น้ำในสระว่ายน้ำส่วนตัวพร้อมจิบเครื่องดื่มเย็น ๆ ก็สนุกผ่อนคลายแบบไม่มีเบื่อ แถมการตกแต่งยังสวยงามและทันสมัยด้วย ราคา : สอบถามกับทางรีสอร์ทโดยตรง ที่อยู่ : 63/39 ถนนเพชรเกษม หัวหิน ประจวบคีรีขันธ์ 77110 โทรศัพท์ : 032-616039 เว็บไซต์ : www.v-villashuahin.com และ www.facebook.com/vvillashuahin 2. Haven ภาพจาก เฟซบุ๊ก Haven Hua Hin หากลั้ลลากับน้ำทะเลเค็ม ๆ แล้วยังไม่จุใจก็มาแช่ตัวลงสระน้ำจืดกันได้เลย แถมยังใกล้ชิดหาดทราย เรียกว่าว่ายน้ำไปชมวิวไป บรรยากาศดีแบบนี้รีบมาเช็กอินคลายร้อนกันเถอะ ราคา : ดูได้ที่ http://www.haven-huahin.com/rate.html โทรศัพท์ : 032-653154 เว็บไซต์ : www.haven-huahin.com และ www.facebook.com/havenresort… Read More »

10 บ้านพัก พูลวิลล่า หัวหิน สำหรับมากันเป็นกลุ่ม ปาร์ตี้กันเป็นแก๊ง

ที่พัก พูลวิลล่าหัวหิน ที่พัก พูลวิลล่าหัวหิน รวมที่พักแบบพูลวิลล่า ณ หัวหิน มีสระว่ายน้ำส่วนตัวที่พร้อมให้คุณแหวกว่ายและผ่อนคลายในสายน้ำตามอำเภอใจ หัวหิน ไม่ได้เป็นแค่ถิ่นมีหอย แต่ยังมีชายหาดและทะเลสวย ๆ ให้คุณไปพักผ่อนคลายร้อนกันด้วย นอกจากนี้ ที่พัก พูลวิลล่าหัวหิน หลายแห่งยังสร้างบรรยากาศสบาย ๆ ให้คุณด้วยสระว่ายน้ำส่วนตัวหรือที่เรียกว่าที่พักแบบพูลวิลล่านั่นเอง ซึ่งใครที่อยากแช่น้ำเย็น ๆ ทั้งวันแบบไม่ต้องแคร์โลกภายนอกก็ลองมาดูตัวเลือกดี ๆ ที่เราแนะนำกันก่อน 1.Cosmo House Hua Hin Pool Villa (2-4 bedroom) บ้านพัก พูลวิลล่า หัวหิน หลังใหม่ เน้นอารมณ์รีสอร์ท หรูหรา modern มาพร้อมราคาเปิดตัวสุดคุ้มเกินคุ้มสำหรับบ้านหรูแบบนี้ มีตั้งแต่แบบ 2-4 ห้องนอน รองรับกรุ๊ปใหญ่ได้ 50 คน ได้สบายๆ รองรับได้สูงสุด :   (2 bedrooms ) 6-8 ท่าน, (3 bedrooms) 10-12 ท่าน, (4 bedrooms) 12-15 ทำเล : หัวหินซอย 112 ซอยตรงข้ามสวนน้ำวานานาวา ใกล้ตลาดน้ำหัวหิน… Read More »

หนังมาสเตอร์ น่าดู ในปี 2010 พากย์ไทย

หนังมาสเตอร์ หนังมาสเตอร์ เว็บไซต์ไทม์ จัดอันดับ 10 อันดับสุดยอดภาพยนตร์ แห่งปี 2010 โดย หนัง Toy Story 3 ของ ดิสนีย์-พิกซาร์ สามารถคว้าอันดับ 1 ไปครอง ตามติดมาด้วย Inside Job หนังกึ่งสารคดีที่เปิดโปงขบวนการฉ้อฉลในแวดวงการเมือง การเงิน การธนาคาร เรามาดูกันว่าใน 10 อันดับมีหนังเรื่องอะไรกันบ้างค่ะ ตัวอย่าง Toy Story 3   อันดับ 1 Toy Story 3 จะเป็นอย่างไรเมื่อ วู๊ดดี้ และ บัซ ต้องยอมรับความจริงที่ว่าวันหนึ่ง แอนดี้ เจ้าของพวกเขาจะต้องโตเป็นผู้ใหญ่ แต่จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อวันนั้นมาถึงล่ะ ในภาค 3 นี้ แอนดี้ จะต้องออกจากบ้านไปเรียนต่อมหาวิทยาลัย โดยที่เขาต้องทิ้งเหล่าของเล่นผู้ซื่อสัตย์ ให้ตกอยู่กับอนาคตที่ไม่แน่นอนของพวกเขา ว่าจะเป็นอย่างไรต่อไป พวกเขาจะถูกทิ้ง ถูกบริจาคหรือถูกเก็บไว้จนฝุ่นเกาะโดยไม่ถูกนำมาเล่นอีกตลอดไป แล้วพวกเขาจะต้องกับผจญภัยในรูปแบบไหนกันบ้าง สำหรับหนังเรื่อง… Read More »

ไอเดียแก้เซ็งอย่างได้ผลรับรองว่าคุณจะต้องร้องว้าว!

ทำงานมาทั้งวันก็ต้องมีเบื่อๆเซ็งๆกันบ้างจริงมั้ย? แล้วเราจะจัดการยังไงกับความเซ็งที่รายล้อมรอบตัวอยู่แบบนี้? จะโดดงานแล้วออกไปเที่ยวเดี๋ยวเจ้านายก็เพ่งเล็ง จะชวนเพื่อเดินออกไปซื้อกาแฟก็จะถูกนินทาว่าอู้งานอีก เฮ้อออออ แย่จริงๆเลย งั้นเราลองมาหาวิธีแก้เซ็งอย่างที่ได้ผลจริงๆเพื่อให้เรามีพลังในการต่อสู่กับการทำงานกันต่อไปดีกว่า เพราะไม่อย่างนั้น วันนี้งานคงไม่เดินแน่ๆ วิธีแก้เซ็งไม่ว่าวิธีไหนก็ต้องลงมือทำด้วยตนเองทั้งนั้น เพราะฉะนั้นเรามาลงมือกัน 1. ฟังเพลงที่ชอบในขณะทำงาน วิธีการนี้รับรองว่าง่ายใครๆก็ทำได้ เพียงแต่เสริชหาชื่อเพลงที่คุณชอบแล้วเสียบหูฟังเพื่อที่จะได้ไม่รบกวนเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ หรืออาจใช้วิธีขอเพลงจากคลื่นวิทยุที่คุณชื่นชอบก็จัดว่าเป็นวิธีการที่ดีไม่น้อย 2. อมลูกอม การอมลูกอมก็จัดเป็นไอเดียเด็ดที่ห้ามพลาด เพราะน้ำตาลจากความหวานของลูกอมจะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สมองผ่อนคลาย และความเพลิดเพลินจากความอร่อยของลูกอมก็ช่วยให้หายเซ็งได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่อย่าเผลออมจนเพลินเกินไปเพราะอาจทำให้อ้วนเอาได้ง่ายๆ และอาจเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวานอีกด้วย 3. เคี้ยวหมากฝรั่ง มีงานวิจัยรองรับว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยให้สมองตื่นตัวรู้สึกสดชื่นแจ่มใส เรียกว่าหัวมันปิ๊งเลยทีเดียว แถมถ้าใครขี้เล่นหน่อยอาจจะลองเป่าลูกโป่งด้วยหมากฝรั่งแก้เซ็งได้อีกด้วย แต่อย่าเป่าลูกใหญ่จนแตกโป้งเสียงดังรบกวนเพื่อข้างๆก็แล้วกัน และขอแนะนำให้เลือกเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเพราะฟันจะได้ไม่ผุ 4. ท่องเวป วิธีแก้เบื่ออีกอย่างหนึ่งคือการท่องเวป ให้คุณเลือกท่องเวปที่มีเกมให้เล่นมันส์แก้เซ็งอย่างเกมบนเวปไซต์ 12 bet ที่มีสารพัดเกมให้เลือกเล่นอย่างหลากหลายแถมยังลุ้นเงินรางวัลได้อีกด้วย โดยสามารถเลือกเล่นเกมต่างๆได้ทุกเวลาตามต้องการของคุณเลยเพียงแต่อย่าให้เสียงานก็เป็นใช้ได้ 5. เต้นในห้องน้ำ เชื่อสิว่าไม่มีพื้นที่ไหนปลอดภัยเท่าในห้องน้ำโดยเฉพาะยามที่คุณอยู่ที่ทำงาน ถ้าเบื่อนักก็เข้าห้องน้ำปิดประตูแล้วร้องเพลงเต้นรำอยู่ในนั้นสักพักเพื่อรีแลกซ์ รับรองว่าแค่พักเดียวที่เต้นและร้องคุณก็จะกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง แถมยังไม่รบกวนใครด้วยยกเว้นในกรณีที่มีคนรอเข้าห้องน้ำอยู่

รถตู้ โตโยต้า 4 ยี่ห้อที่นำมาเปรียบเทียบ

รถตู้ มือสอง โตโยต้า Toyota commuter รถตู้ มือสอง โตโยต้า ถือเป็นรถตู้ที่ยอดฮิตและครองใจผู้ใช้ไปได้มากมาย กับ Toyota Commuter ที่รูปลักษณ์ดูเท่ห์ สวยงาม และเรียบง่าย เหมาะสำหรับผู้ใช้ทุกเพศ กับเครื่องยนต์ดีเซล 3 ลิตรที่รองรับการใช้งานได้กว้างขวาง มี 2 สีให้เลือกคือ สีขาว และ สีเมทัลลิก สามารถใช้งานได้ทั้งเพื่อการท่องเที่ยวและเพื่อการขนส่งโดยสาร ภายในสามารถพับที่นั่งและบรรจุของได้เติมห้องโถง พื้นที่ภายในกว้างขวาง มาพร้อมระบบขับเคลื่อนที่มีคุณภาพ และได้มาตรฐานการวัดไอเสียจากยุโรป กับราคาเริ่มต้นเพียง 1244000 บาท ผ่อนได้สูงสุดถึง 72 งวด Toyota Commuter ภายในมากับเครื่องยนต์ D-4D อินเตอร์คูลเลอร์ 2KD-FTV 2494 cc  ที่มีกำลังเดินเครื่องมากถึง 409 แรงม้า มีให้เลือก 2 รุ่นคือ รุ่นออโต้ และเกียร์ธรรมดา โดยรุ่นออโต้ราคาจะอยู่ที่ 1244000 บาท รุ่นเกียร์ธรรมดาราคาอยู่ที่ 1208000 บาท… Read More »

รถตู้ ราคาถูก มือสอง 5 อันดับ รถตู้ จาก Toyota

รถตู้ ราคาถูก Toyota Hiace รถตู้ ราคาถูก รถตู้ที่หลายคนนิยมใช้ ก็คงหนีไม่พ้น Toyota Hiace แน่ เพราะด้วยรูปลักษณ์ที่สวยเตะตา และอุปกรณ์อำนวยความสะดวกที่ครบครับ โดยรุ่นนี้เหมาะกับการขนส่งสินค้ามากกว่าการโดยสาร เพราะช่องภายในที่แคบและเพดานต่ำ ซึ่งระบบภายในก็ทำมาได้อย่างสมบูรณ์แบบ ระบบเบรก  ABS ที่เป็นมาตรฐานสากล และด้วยความกะทัดรัดของตัวรถ หลายคนจึงนิยมนำไปแต่ง แนวเครื่องเสียง โดยราคามาตรฐานอยู่ที่ 949000 บาท Toyota commuter รถตู้มาตรฐานที่พบเห็นกันได้บ่อยที่สุดในท้องถนน กับ Toyota commuter ซึ่งเป็นรถตู้ที่หลายบริษัทนิยมใช้เป็นอย่างมาก ซึ่งมีหลายรุ่นให้เลือกใช้งาน ด้านการใช้งาน สามารถใช้ได้ทั้งการขนส่งและการโดยสาร แต่ส่วนมากจะไปทางโดยสาร เพราะมีความกว้างพอที่จะบรรจุคน และมีเพดานที่สูงขึ้นมา ทำให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก รุ่นนี้การควบคุมส่วนใหญ่จะเป็นไฟฟ้าเกือบทั้งหมด ยกเว้นประตูด้านข้าง ราคามาตรฐานอยู่ที่ 1244000 บาท Toyota ventury รถตู้คุณภาพสูง ซึ่งมีรูปลักษณ์ที่สวยงาม ได้มีการออกแบบให้แปลกตาออกไป ซึ่ง Toyota ventury เป็นรถตู้ที่ได้รับความนิยมในการโดยสารเป็นหลัก และมีบางส่วนที่ใช้เป็นรถครอบครับ เพราะระบบอัจฉริยะที่น่าสนใจในรถคันนี้ ซึ่งทั้งคันจะถูกควบคุมไปด้วยระบบไฟฟ้า ทำให้ ผู้งานมีความสะดวกสบายในระดับหนึ่ง… Read More »